S přibývajícím věkem dochází k mnoha tělesným změnám, mezi něž se řadí například i zhoršování zraku. Rizikem pro starší lidi je zejména věkem podmíněná makulární degenerace, což je oční onemocnění poškozující makulu – malou oblast sítnice zodpovědnou za ostré centrální vidění. Oční lékařka však připomíná, že správným životním stylem můžete toto riziko výrazně snížit. Na co vsadit?

Riziko rozvoje věkem podmíněné makulární degenerace stoupá zhruba od 50 let a s každou další životní dekádou roste. Onemocnění však není nevyhnutelné u všech, velmi záleží na genetických předpokladech a také životním stylu. Právě k němu se oční lékařka Vaidehi S. Dedaniaová vyjádřila. Tvrdí, že ve svých rukou máme víc, než si myslíme.

Dále čtěte

Konec pádům seniorů? Vědci slibují revoluci svým novým vynálezem

Stárnutí je přirozený proces, který se týká každého z nás. Někdy přináší mnoho pozitiv, jako například více volného času na koníčky,…

Zcela zásadní je podle lékařky přestat kouřit. Kouření tabákových výrobků totiž zvyšuje oxidační stres v sítnici, poškozuje buňky makuly a zrychluje zhoršování věkem podmíněné makulární degenerace. Krom jiného může snižovat účinnost nastavené léčby u pacientů, kteří očním onemocněním již trpí. Odbornice také dodává, že pokud přestanete s kouřením zhruba 20 let předtím, než dosáhnete seniorního věku, vaše rizika se přiblíží těm, u nichž hraje roli pouze genetika a věk.

Neméně důležitý je ale i jídelníček. Na zdraví očí tak nepůsobí dvakrát pozitivně strava plná průmyslově zpracovaných potravin, cukrů a nezdravých tuků. Naopak pomoci může v rámci prevence onemocnění středomořský typ stravování, dostatek listové zeleniny a zeleniny obecně a také pravidelná konzumace zdravých tuků z ryb.

Dále doktorka Vaidehi S. Dedania doporučuje zvážit doplňky stravy, jako například AREDS2 – obsahuje vysoké dávky vitaminu C a E, zinek, měď a antioxidanty lutein a zeaxantin. Vhodný je tento doplněk stravy užívat nejen jako prevenci. Pomáhá totiž i lidem, kteří již mají počínající potíže se zrakem. Upozornění: pokud užíváte trvale nějaké léky, poraďte se o doplňcích stravy raději s lékařem.

Dále čtěte

Ovesná kaše jako účinná zbraň proti cholesterolu? Příznivé výsledky překvapily i odborníky

Pokud najdete ve svém jídelníčku ovesné vločky, můžete si pogratulovat. Tato potravina má totiž vysoce pozitivní vliv na zdraví.

A nakonec by měli lidé 50+ vsadit na pravidelnou pohybovou aktivitu, která pomáhá snižovat oxidační stres a zlepšuje celkové zdraví cév, které jsou pro výživu sítnice naprosto zásadní. I některé studie ostatně prokázaly, že aktivnější starší lidé mají nižší riziko pokročilých forem věkem podmíněné makulární degenerace.

Doktorka pak ještě zmiňuje, aby lidé nad 50 let nezapomínali ani na preventivní oční prohlídky, neboť počínající věkem podmíněná makulární degenerace bývá bezpříznaková. Ti, kdo situaci podcení, přicházejí k očnímu vyšetření až tehdy, když si všimnou v obraze vlnících se čar nebo tmavých skvrn. Čím dříve je nemoc odhalena, tím lepší je kvalita života.